Hybrid Arena

Was je het niet zat om alleen te rennen? Maak je geen zorgen, de Hybrid Arena heeft voor ieder wat wils met zijn mix van hardlopen en functionele- en krachttrainingsoefeningen. Het wordt zweterig.

Wat je er kunt vinden:

• Twee raceformaten: de "RACE"-optie, die functionele oefeningen, krachttraining en hardloopfases combineert (800 m); de "STERKE" optie, hetzelfde concept, maar dan zonder rennen.
• De mogelijkheid om alleen of met z'n tweeën te gaan, afhankelijk van je wensen (en je mogelijkheid om je vrienden mee te nemen voor je pittige levensstijlkeuzes);

Focus op de cursus:

Het concept is hier eenvoudig. De uitdaging die de Hybrid Arena biedt, bestaat uit een circuit met meerdere krachttrainingsstations, gescheiden door een hardloopgedeelte waar je voluit kunt gaan.

Het parcours van de “RACE” is als volgt:

1. 800 m hardlopen, 30 calorieën Echo Bike
2. 800 m hardlopen, 50 Step Box
3. 800 m hardlopen, 50 Thrusters (6 kg voor vrouwen / 10 kg voor mannen)
4. 800 m hardlopen, 500 m SkiErg
5. 800 m hardlopen, 100 Weighted Lunges (10 kg voor vrouwen / 20 kg voor mannen)
6. 800 m hardlopen, 50 m Burpees Broad Jump

Daar heb je het.

Het format “STRONG” bestaat uit:

1. 500 m SkiErg
2. 20 Dead Balls
3. 50 Lunges
4. 500 m Roeien
5. 100 m Farmer Carry (16 kg voor vrouwen / 24 kg voor mannen)
6. 30 Devil Press (10 kg voor vrouwen / 20 kg voor mannen)
7. 30 Step Box
8. 30 calorieën Echo Bike

Als je dan nog steeds recht kunt lopen…

3 (zeer) goede redenen om mee te doen:

• Het plezier van het variëren van de disciplines, het verkennen van de mogelijkheden, het opzoeken van je grenzen in een origineel en zeer compleet evenement;
• Het doen van die verdomde PPG-sessies die je hebt je hebt het zo vaak uitgesteld, koppige kleine hardloper;
• Bewijs jezelf dat je tot alles in staat bent. En vraag om meer zodra je over de finish bent.