Choisir la bonne brassière de course à pied

Choisir une brassière de course à pied est une démarche importante. Ta poitrine est soumise à des chocs importants lorsque tu cours, et la brassière permet de les amortir. Seulement, la bonne brassière n’est pas toujours facile à trouver. Et pour cause, il s’agit du seul vêtement qui convient à la fois au dimanche cocooning et aux sportives de haut niveau. Nous retenons et détaillons 3 critères principaux à cocher pour faire son choix :

La taille
Le maintien
Le confort

Alors ne fais pas l’impasse et protège tes nénés.

Écrit par Élisa.

3 min de lecture Mis à jour le 07.06.2023

Une brassière de sport, est-ce vraiment important ?

Comment choisir la bonne brassière ?

Une brassière de sport, est-ce vraiment important ?

Lors d'une sortie course à pied, le poids de tes seins peut être multiplié par 5. Quand on sait qu’un sein pèse de 300 à 900 gr, cela représente un poids phénoménal pour les pectoraux. Ainsi, pratiquer une activité sportive avec une brassière adaptée te permet de protéger les muscles pectoraux et, par conséquent, les seins. Une poitrine bien maintenue ne te gêne pas pendant la pratique et n’entraîne pas de douleur. Pourquoi ne pas porter un soutien-gorge classique ? Les pièces de lingerie classique ne sont pas faites pour absorber les chocs d’une session de course. Les bretelles finiraient par se dérégler et les bonnets par s’affaisser. De plus, la transpiration et les frottements pourraient avoir raison des éléments décoratifs et de la matière de la lingerie. Enfin, porter une brassière adaptée assure de protéger ta poitrine d’un certain affaissement.

©David Boudin - Miles Content Pool

Comment choisir la bonne brassière ?

Il est important de bien maintenir ta poitrine lors de toute pratique sportive. En effet, une brassière adaptée préserve la poitrine des impacts de la pratique. Les muscles pectoraux sont donc protégés du mouvement de rebond des seins et tu évites ainsi des douleurs musculaires et articulaires. Encore faut-il choisir une brassière adaptée !

Sélectionner sa brassière de course à pied selon sa taille

Basique, mais important, choisir une brassière à ta taille est crucial. Choisis un produit qui te va bien, ni trop grand, ni trop petit. Une brassière de course à pied à la bonne taille limite le risque de frottement ou de compressions. Bon à savoir, le taillant des brassières de sport est généralement XS, S, M, L ou XL. Il te suffit alors de choisir la taille que tu prends pour tes t-shirts de course à pied. Rien de plus simple. Dans la mesure du possible, essayer ton produit avant l’achat est important. Tu t'aperçois tout de suite du bon ajustement !

La force du maintien

Il existe différents types de brassières, caractérisées par la puissance de leur maintien. C’est là que se creuse l’écart entre la brassière du dimanche et celle du marathon. La course à pied étant une activité à fort impact, privilégie une brassière à fort maintien. Crois-en mon expérience, tu ne vas pas bouder ton confort une fois lancée sur ton trail alpin. De la même façon, courir avec une forte poitrine demande un maintien plus important encore.

Choisir selon le confort et l’esthétisme

Derniers points à surveiller avant d’investir dans une brassière de course à pied, tout ce qui touche au confort et au design du produit. Côté matière, préfère les matériaux respirants et légers. Les brassières de sport en sont généralement pourvues. Pour la coupe, c’est à toi de choisir. Dos nageur ou bretelles en X, le choix dépend de ton ressenti et de ta morphologie. Par expérience, les brassières au maintien le plus élevé ont souvent un dos plein (dos nageur). Pour aller plus loin dans la recherche d’efficacité du produit, concentre-toi sur quelques détails. Les bretelles sont-elles réglables ? Est-ce une brassière sans couture ? Sans armatures ? Les bonnets en mousse sont-ils amovibles ? Autant de questions auxquelles répondre pour trouver ta brassière idéale. Enfin, sélectionne une brassière qui te plaît. Couleur, forme, matière, ressenti, passe tout au peigne fin ! Prends le temps de tester plusieurs marques spécialisées pour trouver celle qui te correspond. Avec cette brassière de sport, tu dois te sentir belle et bien !