Calcul allure de course : le tableau pour progresser

Notre simulateur d'objectif te permet de connaître tes allures en course à pied et te fixer un objectif. À quelle vitesse courir sur 10 km, quel temps suis-je capable de faire sur Marathon, ou à quelle vitesse courir pour faire 1h45' au semi ? Joue avec les paramètres du tableau pour connaître tous tes rythmes références. Parmi les allures les plus recherchées :

Marathon en 4h00, 5'41/km
Marathon en 3h30, 4'58/km
Marathon en 3h00, 4'15/km

Découvre notre tableau complet des allures en course à pied.

Écrit par Maxime.

3 min de lecture Mis à jour le 19.03.2024

Nos simulateurs

Le tableau des allures

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À quelle allure courir en fonction de mon objectif ?

Tu as à un objectif sur 5 km, 10 km, semi ou marathon, tu peux te servir de ce simulateur pour connaître l'allure que tu vas devoir tenir pendant cette distance.

Prédire mon temps sur 5 km, 10 km, semi-marathon et Marathon

Tu cours régulièrement et tu veux savoir de quoi tu es capable ? Rentre ton allure et la distance et découvre quel sera ton objectif sur ta prochaine ligne de départ !