Alors comme ça on se met déjà la pression ? On comprend. Même si chaque cycliste avance à son rythme, il est rassurant de savoir se situer dans la moyenne des pratiquants. Alors voilà les chiffres.
En moyenne, un cycliste débutant roule entre :
- 18 et 23 km/h sur route
- 10 et 20 km/h en VTT
- 15 et 18 km/h en VTC et Gravel
- 18 et 25 km/h sur vélo électrique (la vitesse maximale autorisée étant de 25 km/h)
Ces chiffres varient évidemment en fonction de ton matériel, du terrain, des conditions météo et de ta condition physique. On creuse.
Écrit par Maïté.
Quelle est la vitesse moyenne d’un débutant à vélo ?
Comme on le disait en introduction, peu importe ton niveau, ta vitesse varie selon les conditions de ta sortie et ta forme. Ceci dit, il est possible de dégager des moyennes par discipline et par niveau :
Il est utile de préciser que les vélos électriques sont bridés. Leur vitesse maximale légale est de 25 km/h. Si tu arrives à te prendre un PV sur ton bolide, t’es sûr que ça va ? Le stress, la vie, tout ça ?
Dernière précision pour les cyclistes en ville, qui subissent les aléas des feux rouges, des autres cyclistes, des piétons, des voitures et on en passe. En moyenne, dans les très grandes villes (Paris et Lyon tout particulièrement), la vitesse tourne autour des 13 km/h. Ailleurs, tu pourras rêver plus grand : la vitesse moyenne des cyclistes se situe entre 15 et 16,5 km/h. La belle vie !
Petit point statistiques pour ta *cultchure* : le bilan Strava 2024 indique que la vitesse moyenne à vélo de ses utilisateurs est de 19,6 km/h. Et que les activités avec le terme “café” en titre ou en légende enregistrent aux alentours de 46min de pause (25% du temps total de l’activité). Voilà, on revient à nos moutons.
Combien de km en vélo pour un débutant ?
Lis ces quelques infos avant de te lancer sur une journée intensive vissé sur ta selle et le regretter avant le jambon-fromage du midi.
Pour une première sortie longue sans avoir beaucoup de bornes au compteur, vise entre 30 et 60 km. Avec des pauses et à un rythme tranquille.
Entre 30 et 60 bornes, il y a un boulevard, on est d’accord. Sois malin et jauge la distance à parcourir en fonction de ton environnement. Terrain plat ? Vallonné ? Accidenté ? Chemin de halage ? Quelle météo t’attend ? Bref, t’as capté.
Pour être bien préparé, Miles a publié un article spécial pour les débutants avec nos
10 meilleurs conseils pour se mettre au vélo. Consulte-le, il contient des conseils très utiles qui t’éviteront nombre de désagréments. Et si tu veux te lancer dans
l’aventure bikepacking, retrouve juste ici nos meilleurs conseils pour débuter.
Quels facteurs impactent ma vitesse ?
Les éléments extérieurs, le type de vélo sur lequel tu roules et ta forme physique. S’il pleut, neige, vente, tu rouleras certainement moins vite que s’il fait grand soleil et que la brise légère te caresse le visage. En plus d’un terrain mouillé et potentiellement glissant, ta visibilité est réduite, tu luttes contre le vent et tu devras être plus vigilant, ce qui réduit ta vitesse moyenne (à raison ! La sécurité avant tout).
De plus, si tu pars en VTT en pleine montagne après une nuit bien pluvieuse, tu ne vas pas rouler à la même vitesse que la voisine partie sur une route goudronnée bien plate, installée sur son vélo électrique. Les deux sorties ont leur charme, qu’on s’entende bien ! Mais vos vitesses de pointe seront différentes.
Enfin, tu auras plus d’aisance en partant reposé, le corps et l’esprit légers qu’après une grosse séance de sport la veille, ou après un apéro + planche de charcut’ terminée aux aurores. Ta condition physique à l’instant T aura forcément un impact sur ta vitesse et sur le nombre de kilomètres que tu pourras avaler.