Courir en hiver : nos 5 meilleurs conseils pour rester au chaud

Petit crachin qui nous glace ou grosse averse qui nous trempe jusqu’aux os, un runner bien équipé ne recule devant rien, même en hiver. Alors on se prépare : Les vêtements techniques Apprendre à mettre ses vêtements dans le bon ordre est une chose ; apprendre à bien les choisir en est une autre. Pour courir en hiver au sec et au chaud, il est crucial de choisir des vêtements aux fibres techniques, conçues pour répondre aux besoins des sportifs et leur confort. Choisis des fibres qui évacuent la transpiration pour ta première couche. Cette baselayer doit te permettre de rester au sec, en absorbant l'humidité de ton corps et en la dégageant vers l’extérieur. À l’inverse, ta deuxième et troisième couche sont plus efficaces si elles empêchent l'humidité de passer. Choisis alors des tissages imperméables dont l’indice d’imperméabilité Schmerber est suffisamment important. Pour des tenues de course à pied respectueuses de notre terrain de jeu, jette un œil à notre top 10 des marques de trail écoresponsables ! Trouver chaussure étanche à son pied Qu’on se le dise, si tu pars courir sous la pluie, tu auras forcément les pieds mouillés. Les meilleures chaussures et chaussettes n’y changeront rien. Par contre, tu peux investir dans des chaussures adaptées avec une semelle un peu plus adhérente et un peu plus souple, qui s'adapte mieux aux sols humides ou détrempés. Attention aussi à choisir un modèle dont le mesh (la membrane de la tige) n’est pas trop aéré pour limiter les entrées d’eau. Il n’est pas rare de voir des coureurs choisir leurs chaussures de trail pour courir en hiver, mais ça dépend de ton terrain de jeu. Garde en tête qu’il n’est pas indispensable de changer de modèle pour l’hiver. Apprendre à courir avec les pieds humides, c’est quand même moins cher et plus utile.